NEŽ ZAČNETE CVIČIT...
Než začnete cvičit ....
Proč jdete vlastně cvičit? Obvykle chcete rychle zhubnout, vytvarovat postavu, zbavit se bolestí zad, aktivně si odpočinout. Toho všeho můžete dosáhnout, pokud opravdu chcete. Věk nehraje roli, ať je Vám náct, cet,nebo sát.., pokud nemáte vážné zdravotní potíže,bez problémů zvládnete všechny používané cviky. Když je člověk mladý,je plný energie a činorodosti. 
Pak trochu zestárne a jeho metabolismus potřebuje posílit cvičením!!!
Než začnete cvičit. |
Obvykle chcete rychle zhubnout,vytvarovat postavu,zbavit se bolestí zad, aktivně si odpočinout. Toho všeho můžete dosáhnout,pokud opravdu chcete. Věk nehraje roli,ať je Vám náct, cet, nebo sát.., pokud nemáte vážné zdravotní potíže,bez problémů zvládnete všechny používané cviky. Když je člověk mladý,je plný energie a činorodosti. Pak trochu zestárne a jeho metabolismus potřebuje posílit cvičením!!!
A čím je starší, tím víc má cvičit, aby se udržel v kondici.
Tělesné cvičení je nejúčinnější regenerační proces, který známe.
Co si vzít s sebou?
- budete potřebovat podložku, stačí 1/2 karimatky, hlavněby měla být nehrnoucí, neboť 2/3 cviků budeme provádět na zemi.
- láhev s pitím, ideální je sportovní láhev se speciáloním uzávěrem,který usnadňuje rychlé nasátí tekutiny bez zbytečného šroubování. Zvolit bychom měli iontový nápoj, který obsahuje všechny vitamíny, minerály a elektrolyty, které při cvičení ztrácíme spolu s potem. Cena 1 l takového nápoje vyjde zhruba na 9 Kč, což je levnější než nevhodné přeslazené limonády. Nedoporučují se ani 100% džusy, které naopak na rozředění vytahují vaši tělesnou vodu. Rovněž jsou nevhodné sycené vody a minerálky, neboť obsažený kysličník zabraňuje vstřebávání kyseliny mléčné, která vzniká při cvičení ve svalech a druhý den máte bolavé svaly i když jste správně zařadili strečink
Cvičíme nejdříve 2 hodiny po jídle!
A pokud potřebujete nějaké to kilo zhubnout, vyvarujte se jídla bezprostředně po cvičení, neboť v časovém rozmezí 1,5hodiny po cvičení, tělo spaluje vyplavený podkožní tuk. Po uplynutí této doby je vhodné zařadit lehkou večeři např. čerstvou zeleninu, jogurt , tvaroh. Nezbytné je rozložení jídla během dne do 5-ti menších porcí, hl. nenechat žaludek více než 3 hodiny bez přísunu potravy. Pro rychlejší snížení váhy můžete zařadit komplex spalovačů tuků, který ve spojení s pohybem rozpouští a spaluje podkožní tuk velmi efektivně.- blíže níže -.
A co vaše fyzička?
Nesnažte se soutěžit s někým jiným, cvičte podle svých možností, postupně si přidávejte a vězte, že Vaše kondice i pružnost se bude při pravidelném cvičení rapidně zlepšovat.
UPOZORNĚNÍ PRO TY, KTEŘÍ SE HODLAJÍ VĚNOVAT CVIČENÍ VÍCEKRÁT TÝDNĚ
+ PRO TY, KTEŘÍ NOSÍ NĚJAKÉ TO KILO NAVÍC
Intenzivní pohyb se velmi brzy projeví jak na Vaší fyzické kondicí, která půjde evidentně nahoru, tak na Vašem těle, které bude reagovat na zvýšenou zátěž zpevněním kostí, zvýšením kapacity plic, posílením srdce, zlepšením celulitidy .
VAŠE TĚLO PROSTĚ OMLÁDNE ! pokud mu k tomu zajistíte podmínky ve formě ZVÝŠENÉHO PŘÍSUNU POTŘEBNÝCH ŽIVIN.
DOPORUČENÉ POTRAVINOVÉ DOPLŇKY PŘI ZVÝŠENÉ TĚLESNÉ AKTIVITĚ:
Pro výživu kloubů a chrupavek : - CARTILAGE STAR jedinečné složení-glucosamine, chondroitin,MSM,kolagen typuII./doporučuji při již bolestivých kloubech, které vám brání v pohybu při určitých cvicích ./
- GLUCOSAMINE STAR - regeneruje pojivové tkáně + protinádorový, imunostimulační a antioxidační účinek
- OSTEO STAR - při dispozici k osteoporoze a po 40 roku života
- JOINT ACTIVITY - snižuje bolesti kloubů,regeneruje chrupavky - výborné složení - chondroitin,glukosamin + MSM - vše z přírodních zdrojů
!!! Na určité pohybové aktivity byste se bez ošetření kloubů a vazů neměli vůbec vydat !!! Například bolest kyčlí po kick-boxu je nejčastějším důvodem k přerušení cvičení. Rovněž cvičení se závažím klade na náš kloubní aparát zvýšené nároky. Moc bych se přimlouvala za Vaše páteře a klouby, abyste jim poskytli potřebnou výživu. Doslova mě "bolí" Vaše kolena, když vidím, jak s vervou "řádíte" při tanečním aerobiku - bez bot - naboso - au, au.
KOMPLETNÍ DOPLŃEK VŠECH MIKROŽIVIN A BUNĚČNÝCH HARMONIZÉRŮ V KOLOIDNÍM ROZTOKU SE VSTŘEBATELNOSTÍ 96% -
Při sportu ideální prostředek pro komplexní doplnění všech chybějících látek, které nám dnešní na živiny chudá strava nemůže nabídnout
DOPORUČUJI ! VYZKOUŠENO !