PLÁNOVANÉ  FITNESS KURZY + ROZPIS CVIČENÍ  

ZÁŘÍ 2017 - LEDEN 2018


 

  

pár foteček z našeho cvičení
 

 


                                              

PŮLROČNÍ FITNESS KURZY

 

cvičení s čekankou  - 2017 - 2018

 

 

 

 

 

PŮLROČNÍ 

 

 

KURZY FITNESS 

 

ZÁPIS DO PŮLROČNÍCH KURZŮ FITNESS 


- září 2017 - leden 2018 - 1. ZŠ Ostrov 


Pondělí - 19.00 - 20.30 hod - kvantové cvičení

 s energiemi 

 


Úterý - 18.00 - 18.45 - power cvičení

 


Úterý - 18.45 - 19.45 - hormonální cvičení

 s prvky břišních tanců

 


Čtvrtek - 18.00 - 18.45 - chi kung 

 

 

Čtvrtek - 18.45 - 19.45 - cvičení na páteř

 


registrace - 608 31 35 31

 

 

- cvičitelka -Jana ČEKANOVÁ - trénérka fitness, Aqua diplom IFFA, břišní tance-škola Layly Abdel

 

 

 

Místo konání – 1. základní škola Ostrov – zrcadlová místnost

 

Dny : pondělí - 19.00 - 20.30 hod – lekce 1.5 hod

 

- úterý a čtvrtek – 18.00 – 19.45 hod – 2 lekce za sebou, 1 x školní hodina 45 minut – 1 x 60 minut

 

 

 

ROZPIS CVIČEBNÍCH LEKCÍ

 

 

Pondělí –  PRÁNICKE CVIČENÍ - KVANTOVÉ CVIČENÍ S ENERGIEMI 

- meridiánové cviky s kvantovou vlnou– energetické jin-jang cvičení s využitím energií Chi,  cviky pro 

jednotlivé orgány a čakry, 

 

jogové ásany a závěrečná relaxace, meditace. Součástí lekcí bude cvičení léčebných kodů Dr. Loyda, dále

  čínské automasáže Do-In, Gi-Gong a Su-jo . 

 

čas – 19.00 – 20.30 hod. Cena lekce – 1,5 hodiny - 100,- v předplatném– 80,- Kč

 

 

 

Úterý – 18.00 – 18.45 hod - POWER CVIČENÍ – s  balančními sestavami

 – pozdravy slunci, pozdrav měsíci, let jestřába, tančící pes, hormonální sestava ...

Cena lekce – 50,-Kč

 

 

Úterý – 18.45 – 19.45 – HORMONÁLNÍ CVIČENÍ S PRVKY BŘIŠNÍHO TANCE

S PRVKY BŘIŠNÍCH TANCŮ, nový styl cvičení, který přirozenou cestou obnovuje rovnováhu hormonálního systému,

 využívající ásan dynamických a následně klidových pro aktivaci vaječníků, podvěsku mozkového, nadledvinek a 

štítné žlázy.  Součástí lekce je automasáž reflexních bodů orgáhů pánevního dna na dolních končetinách

 

CVIČENÍ – pomáhá jak při problémech s otěhotněním, tak s menstruačními problémy – PMS, ale rovněž s problémy

 s klimakteriem. Hormonální hladina se vlivem cvičení srovnává během 2 – 3 měsíců.

 

SOUČÁSTÍ lekce bude také stimulace aku bodů ženských orgánů na nohách, čímž podpoříme vliv cvičení a „probudíme“ našeho vnitřního 

doktora :-)

 

Cena jednotlivé lekce – 70,- Kč

 

 

 

 

 

Čtvrtek – CVIČENÍ PRO ZDRAVÁ ZÁDA s technikami Su-Jok  od 18.00- 19.00 hod

 

Součástí cvičení budou cviky pro vytvoření svalového krunýře podél páteře a zpevnění břišních svalů, dále

 stimulace aku bodů těla - plosky chodidel, prsty rukou, body na uchu...a závěrčné čísnké cvičení s 

ručníkem při zvuku meditační hudby. Na toto cvičení budete potřebovat elastický pás a masážní prstýnek.

 

Cena lekce – 70,- Kč

 

 

 

 

 

Čtvrtek –  19.00 - 19.45 hod - CHI - KUNG - osm kusů brokátů

CHI KUNG - doslova znamená - práce s energií těla. Vlastní pohyby jsou jednoduché a lehké na 

zapamatování ( na rozdíl od mediálně známějšího tai-cchi). Cvičení může praktikovat každý, bez omezen 

věku. Pomocí cvičení CCHI - KUNGU odstaníte bolesti páteře, únavu, stres, zlepšíte soustředění a spánek,

 zvýšíte imunitu.

 

Cena lekce – 60,- Kč

 

 

 

PŘIHLÁŠKY NA tel. 608 31 35 31, také na fitness-cekanka@seznam.cz

 

 

bližší info - http://cekanka.webnode.cz/terminy-akci-na-nove-skolni-pololeti/

doporučuji včasnou registraci - kapacita míst je omezena :-)