VÍKENDOVÝ KURZ CVIČENÍ S RELAXAČNÍM PROGRAMEM NA CHATĚ LESANKA
TERMÍN AKCE -20.3.-22.3.2009 náhradní termín - 17. -19.4.09 - ubytování na horské chatě ve dvou až čtyřlůžkových pokojích /sociální zařízení na pokoji, strava - dělená 4 x denně
CENA - 1390,- Kč - v ceně - ubytování, plná penze , cvičební lekce 2 x denně / power joga, body form, kalanetika,balantess, orientální tance.../ za poplatek možnost masáží, kosmetiky, testy velkých kloubů + testy na osteoporozu, aurikuloterapie/akupunktura bez jehel/ ....... dopolední výuky - 5 tibeťanů, čínská tlaková masáž DO-IN
KAPACITA OMEZENA NA 20 CVIČÍCÍCH
více info - po rozbalení celé informace pod článkem
REGISTROVAT SE MŮŽETE I PŘES INTERNET - NEZAPOMEŇTE ZADAT VÁŠ MAIL
VÝSLEDKY KURZU : - VŠECHNY ÚČASTNICE ZHUBLY V PRŮMĚRU 2 - 3 KG,VÝHERKYNĚ OVŠEM - KRÁSNÝCH 5,5 KG, DRUHÉ MÍSTO - MÍNUS 3,8 KG, TŘETÍ MÍSTO - 3,6 KG
Inspirace : HELENA ŠUCHOVÁ - výherkyně -zopakovala své prvenství z loňského roku, kdy zhubla také 5 kg, během dalšího roku až do letošního kurzu -dalších 20 kg !!! a jak to vše zvládla? pouze celý rok pokračovala v pravidelné pohybové aktivitě, pokračovana ve stylu stravování, který dodržovala v dietním rozpisu v kurzu - jídlo 5 x denně menší porce jídla a vyřadila vysloveně nezdravé a tučné potraviny - JAK JEDNODUCHÉ, ale kolik disciplinovanosti je k tomu potřeba..... BLAHOPŘEJEME !!!
Myslíte, že dnešní strava pokryje Vaši potřebu živin, vitamínů a minerálů ?
Bohužel ať už se stravujete v jídelnách, či vaříte z kupovaných surovin, je smutným faktem, že dostupné sterilované, chemicky konzervované, vakuově balené potraviny jsou na výše uvedené látky chudé, narozdíl od chemie, kterou jsou v zájmu dlouhé trvanlivosti - přímo přecpané.
Vhodná forma pohybu pro ženy, které milují tanec a pro ženy, které mají problémy s otěhotněním. Estetické cítění je výhodou, věk nerozhoduje. Zatančit si můžete přijít každé pondělí od 19:00 do 19:45 hod. Informace o zdravotních účincích a pokyny ke vhodnému oblečení najdete dále.
A opět budeme hubnout a tvarovat problémové partie, tentokrát se zaměříme na hloubkově uložené tukové polštářky v geneticky obdařených partiích. Ke cvičení budeme potřebovat posilovací gumičky, neboť budeme cvičit přes odpor, abychom aktivovali hloubkově uložené svalové skupiny. Zároveň se v místě zatížení bude intenzivně odbourávat uložený podkožní tuk. Tato forma pohybu, ač se to nezdá, je ze všech lekcí nejvíce fyzicky náročná, neboť se aktivují i malé svaly, které při běžném cvičení nepracují. Efekt tohoto cvičení je ovšem maximální.
Dynamické cvičení budoucnosti. To nejlepší z hathajogy převedeno do evropské podoby. Pocit po cvičení powerjogy je úplně jiný, než po cvičení v tempu. Tělo je příjemně protažené, unavené a přitom nabité zvýšenou energií, která vydrží ještě druhý den. Při cvičení objevíte a protáhnete další svaly, které při normálním cvičení nepracují. Po cvičení cítíte zaktivovanou spící energii. Po lekci se Vám sníží hladina stresového hormonu kortisonu, starosti a stres se zmenší.
Zaměříme se na formování postavy v problémových oblastech bříška, boků a stehen, neboť právě zde je problémová zóna ? bohužel většinou geneticky podarovaná - mnoha žen , která se opravdu špatně ovlivňuje. Samotné cvičení tělo pouze procvičuje ale neovlivňuje tvary. Je zapotřebí použít kotníkové závaží, při jehož používání dochází k intenzivnímu spalování tuku v procvičované problémové partii. Dále najdete informace o zdravotních účincích a pokyny, co vzít na cvičení s sebou.
Kalanetika je účinným prostředkem k vylepšení postavy. K dosažení rychlého výsledku využívá kombinace přesně cílených posilovacích a protahovacích cviků. Přináší tělu pevnost a pružnost, aniž by přetěžovala záda, nedočkáte se ani poskoků a trhavých pohybů. Tím se toto cvičení stává vhodným i pro plnoštíhlejší postavy, neboť nedochází k přetěžování kloubů. Cviky jsou prováděny ve zkráceném rozsahu ve zvýšeném počtu opakování a následném protažení, aby nedocházelo ke zkracování svalů. Významě se ovlivňuje vzhled jednotlivých partií, které se modelují a tvarují.
Lekce jsou vhodné pro tanečně založené jedince, kterým nedělají potíže různé krokové variace a choreografie. V tomto půlroce se budeme věnovat různým tanečním stylům od základních kroků tanečního aerobiku po krátké choreografie. Taneční aerobic je každé pondělí 19.45 - 20.30 hod.
Informace o zdravotních účincích a pokyny ke vhodnému oblečení najdete dále.
ROZPIS CVIČENÍ NA NOVÉ POLOLETÍ ZÁŘÍ 2008 - LEDEN 2009
na základě výsledků ankety, podle počtu Vašich hlasů - budeme od září 08 cvičit :
1. SUPER -KALANETIKA - modelingové cvičení, 2.POSILOVACÍ AEROBIK . 3. POWER JOGA A 4. JOGOVÉ SESTAVY, 5. BODY FORM- kalaneticky a 6. BALANTES
Takže jak bude vypadat rozpis lekcí pro školní půlrok ZÁŘÍ 08 - LEDEN 09? Opět budete mít možnost výběru ze šesti různých tipů cvičení - podle oblíbenosti jednotlivých forem pohybu. Podrobný rozpis naleznete níže - při rozbalení celé informace.Lekce jsou sloučeny tak, aby jedna doplňovala a rozvíjela druhou a aby nedocházelo k přetěžování jednotlivých svalů.
Cvičit můžete buď individuálně - podle nálady a času - v takovém případě platíte 30,-Kč za lekci, maminky na MD a studenti cvičí za 25,-Kč + nově také se bude sleva vztahovat na nepracující důchodce, kteří za odměnu, že se starají o své zdraví,budou také cvičit za 25,-Kč, nebo máte možnost zvýhodněné ceny pokud si předplatíte celý půlroční kurz - podle počtu předplacených lekcí můžete cvičit již od14,-Kč za lekci!!!, maminy , studenti a důchodce mají ještě další slevu z předplatného 10%
V každém případě - pokud máte o určitý kurz zájem, doporučuji předplatné, abyste měla jistotu, že budete mít místo! Tělocvična není nafukovací a přednostně samozřejmě cvičí ti, kteří mají předplatné
CVIČTE S NÁMI ZA ROZUMNOU CENU -Zde najdete nabídku několika DVD s naším - Vám jistě známým cvičením, při kterých si můžete zacvičit také v době prázdnin - kdy je většina tělocvičen zavřená -doma a neztratíte tak těžce vydobytou kondici. /Pro malé svalové skupiny platí potřeba procvičení 1x za 5 dní, pro velké 1x za 7 dní/
CENA: AKCE cena DVD - 145,-Kč
objednat můžete na tel. 608 31 35 31, také prostřednictvím mailu, pro přespolní je možnost zásilky poštou.
Proč jdete vlastně cvičit? Obvykle chcete rychle zhubnout, vytvarovat postavu, zbavit se bolestí zad, aktivně si odpočinout. Toho všeho můžete dosáhnout, pokud opravdu chcete. Věk nehraje roli, ať je Vám náct, cet,nebo sát.., pokud nemáte vážné zdravotní potíže,bez problémů zvládnete všechny používané cviky. Když je člověk mladý,je plný energie a činorodosti. Pak trochu zestárne a jeho metabolismus potřebuje posílit cvičením!!!
REIKI není psychotronická ani myslí řízená energie. K provádění technik REIKI není potřeba zvláštní víry ani vyznání. Lidé, kteří provádějí REIKI nejsou léčitelé. Tuto techniku předávání energie používají lidé mnoha různých filozofií.
REIKI je určitě nejjednodušší přírodní uzdravující metoda, jakou známe. Nabízené ošetření - HARMONIZACE ČAKER+BAREVNÁ ENERGIE - CENA 300,-Kč